Conteudo informativo e baseado em evidencias sobre IMC, nutricao, exercicios e habitos saudaveis para ajudar voce a cuidar melhor da sua saude.
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Guia visual com tamanhos reais de porções de alimentos comuns no Brasil: arroz, feijão, carnes, frutas, pães e mais. Aprenda a estimar porções sem balança.
Saiba como funciona a cirurgia bariátrica pelo SUS: critérios, fila de espera, preparação, tipos de procedimento, acompanhamento pós-operatório e direitos do paciente.
Análise imparcial sobre a suplementação de BCAA: o que a ciência comprova sobre seus efeitos na massa muscular, recuperação e desempenho, e quando vale a pena usar.
Análise baseada em evidências sobre o chá verde e emagrecimento: o que os estudos científicos realmente mostram sobre seus efeitos na perda de peso e na saúde.
Entenda o que é colágeno, para que serve a suplementação, o que a ciência comprova sobre seus efeitos na pele, articulações e saúde geral, e como escolher o melhor tipo.
Descubra o que a ciência realmente diz sobre como perder gordura abdominal, incluindo estratégias de alimentação, exercício e estilo de vida com evidências comprovadas.
Aprenda 10 receitas de marinadas saudáveis para frango que transformam o sabor sem adicionar calorias desnecessárias, com dicas de preparo e tempo de marinada.
Conheça 10 estratégias práticas e baseadas em evidências para lidar com a compulsão alimentar, entender suas causas e desenvolver uma relação mais saudável com a comida.
Descubra a riqueza nutricional da culinária amazônica e aprenda receitas saudáveis com ingredientes como açaí, tucupi, peixe, jambu, castanha-do-pará e pupunha.
10 receitas de doces fit saborosos e fáceis de fazer, com menos açúcar e mais nutrientes, para satisfazer a vontade de doce sem comprometer a saúde.
Saiba o que é a dor muscular tardia (DOMS), por que ela acontece, quando é normal e quando pode ser sinal de lesão, além de estratégias para aliviar o desconforto.
Entenda a diferença entre flexibilidade e mobilidade, por que ambas são importantes para a saúde e descubra exercícios práticos para melhorar cada uma delas.