Calculadoras de Saude Online e Gratuitas
Ferramentas desenvolvidas com base em evidencias cientificas e diretrizes da OMS para ajudar voce a monitorar e entender melhor os indicadores da sua saude.
Calculadora de IMC
Calcule seu Indice de Massa Corporal e descubra se seu peso esta dentro da faixa saudavel segundo a OMS.
Acessar calculadoraCalculadora de TMB
Descubra sua Taxa Metabolica Basal e saiba quantas calorias seu corpo gasta em repouso por dia.
Acessar calculadoraGasto Energetico Total
Calcule seu gasto calorico diario total considerando seu nivel de atividade fisica.
Acessar calculadoraMacronutrientes
Saiba a quantidade ideal de proteinas, carboidratos e gorduras para sua dieta diaria.
Acessar calculadoraPeso Ideal
Descubra sua faixa de peso ideal com base na sua altura, idade e sexo.
Acessar calculadoraRelacao Cintura-Quadril
Avalie seu risco cardiovascular atraves da relacao entre as medidas de cintura e quadril.
Acessar calculadoraGordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal e entenda sua composicao corporal.
Acessar calculadoraCalorias por Atividade
Saiba quantas calorias voce queima em diferentes atividades fisicas e exercicios.
Acessar calculadoraProteina Diaria
Calcule sua necessidade diaria de proteina com base no seu peso, objetivo e nivel de atividade.
Acessar calculadoraIMC Gestacional
Acompanhe o ganho de peso durante a gravidez e verifique se esta dentro da faixa recomendada pelo IOM.
Acessar calculadoraDeficit Calorico
Calcule seu deficit calorico ideal para emagrecer com saude. Descubra quantas calorias consumir por dia e o prazo para atingir seu peso desejado.
Acessar calculadoraPor que monitorar seus indicadores de saude?
Acompanhar indicadores como o Indice de Massa Corporal (IMC), a Taxa Metabolica Basal (TMB) e o percentual de gordura corporal e fundamental para manter uma vida saudavel. Essas metricas fornecem informacoes valiosas sobre seu estado nutricional, composicao corporal e necessidades energeticas.
Nossas calculadoras utilizam formulas reconhecidas pela comunidade cientifica, como a equacao de Mifflin-St Jeor para TMB, as classificacoes da Organizacao Mundial da Saude (OMS) para IMC e metodos validados para estimativa de gordura corporal. Todas as ferramentas sao gratuitas e podem ser utilizadas quantas vezes voce desejar.
Lembre-se: embora essas calculadoras sejam baseadas em evidencias cientificas, elas oferecem estimativas gerais e nao substituem a avaliacao de um profissional de saude. Consulte sempre um medico ou nutricionista para orientacoes personalizadas sobre sua saude e bem-estar.
Aprofunde seu aprendizado em nossos guias essenciais: o que e IMC, como funciona o metabolismo basal, guia dos macronutrientes e como emagrecer com saude.