Calculadoras de Saude Online e Gratuitas
Ferramentas desenvolvidas com base em evidencias cientificas e diretrizes da OMS para ajudar voce a monitorar e entender melhor os indicadores da sua saude.
Calculadora de IMC
Calcule seu Indice de Massa Corporal e descubra se seu peso esta dentro da faixa saudavel segundo a OMS.
Acessar calculadoraCalculadora de TMB
Descubra sua Taxa Metabolica Basal e saiba quantas calorias seu corpo gasta em repouso por dia.
Acessar calculadoraGasto Energetico Total
Calcule seu gasto calorico diario total considerando seu nivel de atividade fisica.
Acessar calculadoraMacronutrientes
Saiba a quantidade ideal de proteinas, carboidratos e gorduras para sua dieta diaria.
Acessar calculadoraPeso Ideal
Descubra sua faixa de peso ideal com base na sua altura, idade e sexo.
Acessar calculadoraRelacao Cintura-Quadril
Avalie seu risco cardiovascular atraves da relacao entre as medidas de cintura e quadril.
Acessar calculadoraGordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal e entenda sua composicao corporal.
Acessar calculadoraAgua Diaria
Calcule a quantidade de agua que voce deve ingerir por dia para manter uma boa hidratacao.
Acessar calculadoraFrequencia Cardiaca
Descubra suas zonas de frequencia cardiaca ideais para diferentes intensidades de treino.
Acessar calculadoraCalorias por Atividade
Saiba quantas calorias voce queima em diferentes atividades fisicas e exercicios.
Acessar calculadoraProteina Diaria
Calcule sua necessidade diaria de proteina com base no seu peso, objetivo e nivel de atividade.
Acessar calculadoraIMC Gestacional
Acompanhe o ganho de peso durante a gravidez e verifique se esta dentro da faixa recomendada pelo IOM.
Acessar calculadoraCalculadora de Sono
Calcule o melhor horario para dormir ou acordar com base nos ciclos de sono de 90 minutos.
Acessar calculadoraCalculadora de 1RM
Estime sua repeticao maxima com as formulas de Epley e Brzycki e planeje seus treinos de forca.
Acessar calculadoraConversor de Medidas
Converta medidas culinarias como xicaras, colheres, ml e gramas considerando cada ingrediente.
Acessar calculadoraVO2 Maximo
Estime sua capacidade aerobica maxima com o Teste de Cooper ou Rockport e descubra seu nivel de condicionamento.
Acessar calculadoraCalculadora de Pace
Calcule seu pace de corrida (min/km), tempo estimado e velocidade para 5km, 10km, meia maratona e maratona.
Acessar calculadoraData Provavel do Parto
Calcule a data provavel do parto, acompanhe a semana gestacional, marcos da gravidez e ganho de peso recomendado.
Acessar calculadoraVitamina D
Calcule sua necessidade diaria de vitamina D com base na sua idade, peso e nivel de exposicao solar.
Acessar calculadoraNecessidade de Ferro
Estime sua necessidade diaria de ferro considerando sexo, idade e condicoes especiais como gestacao.
Acessar calculadoraIdade Metabolica
Descubra sua idade metabolica comparando sua taxa metabolica com a media da populacao para sua faixa etaria.
Acessar calculadoraRisco Cardiovascular
Avalie seu risco cardiovascular com base em fatores como pressao arterial, colesterol, idade e habitos de vida.
Acessar calculadoraPor que monitorar seus indicadores de saude?
Acompanhar indicadores como o Indice de Massa Corporal (IMC), a Taxa Metabolica Basal (TMB) e o percentual de gordura corporal e fundamental para manter uma vida saudavel. Essas metricas fornecem informacoes valiosas sobre seu estado nutricional, composicao corporal e necessidades energeticas.
Nossas calculadoras utilizam formulas reconhecidas pela comunidade cientifica, como a equacao de Mifflin-St Jeor para TMB, as classificacoes da Organizacao Mundial da Saude (OMS) para IMC e metodos validados para estimativa de gordura corporal. Todas as ferramentas sao gratuitas e podem ser utilizadas quantas vezes voce desejar.
Lembre-se: embora essas calculadoras sejam baseadas em evidencias cientificas, elas oferecem estimativas gerais e nao substituem a avaliacao de um profissional de saude. Consulte sempre um medico ou nutricionista para orientacoes personalizadas sobre sua saude e bem-estar.