Relatorio Completo de Saude
Uma avaliacao abrangente da sua saude em um unico lugar. Calcule todas as metricas importantes e gere um relatorio imprimivel com recomendacoes personalizadas.
Relatorio Completo de Saude
Preencha seus dados para gerar um relatorio abrangente com todas as metricas de saude.
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Medidas corporais (opcionais, para relatorio mais completo)
Avaliacao Completa de Saude: Por que e Importante?
Uma avaliacao abrangente de saude vai muito alem de um unico numero. O IMC, embora util, e apenas uma peca do quebra-cabeca. Combinando multiplas metricas — composicao corporal, metabolismo, aptidao cardiovascular e proporcoes corporais — e possivel obter um panorama muito mais preciso do seu estado de saude.
O que este relatorio inclui?
- IMC (Indice de Massa Corporal): Classificacao segundo as diretrizes da OMS com faixa de peso saudavel.
- TMB e GET: Metabolismo basal por duas formulas (Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict) e gasto energetico total considerando seu nivel de atividade.
- Macronutrientes: Distribuicao ideal de proteinas, carboidratos e gorduras para manutencao do peso.
- Peso ideal: Calculado por quatro formulas cientificas diferentes (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) com media ponderada.
- Hidratacao: Necessidade diaria de agua baseada no peso e nivel de atividade.
- Relacao Cintura-Quadril (RCQ): Indicador de risco cardiovascular baseado na distribuicao de gordura corporal.
- Gordura corporal: Percentual estimado pelo Metodo Navy (Hodgdon & Beckett), com classificacao e composicao de massa magra/gorda.
- Zonas de frequencia cardiaca: Cinco zonas de treino calculadas pela formula de Karvonen para otimizar seus exercicios.
Recomendacoes personalizadas
Com base nos seus resultados, o relatorio gera recomendacoes automaticas codificadas por cores (verde para resultados saudaveis, amarelo para atencao e vermelho para acoes urgentes), facilitando a identificacao de areas que merecem mais cuidado.
Imprima e compartilhe com seu profissional de saude
O relatorio foi projetado para ser impresso ou salvo em PDF, permitindo que voce compartilhe seus resultados com medicos, nutricionistas e educadores fisicos. Ter dados concretos facilita o dialogo e permite um acompanhamento mais preciso da sua evolucao.
Base cientifica
Todas as formulas utilizadas sao validadas cientificamente e amplamente aceitas pela comunidade medica internacional. Utilizamos as versoes mais atualizadas e precisas de cada formula, incluindo Mifflin-St Jeor (1990), Harris-Benedict revisada por Roza & Shizgal (1984), Metodo Navy de Hodgdon & Beckett (1984) e formula de Karvonen para zonas de frequencia cardiaca.
Para mais informacoes sobre as referencias cientificas utilizadas, visite nossa pagina de referencias cientificas.
Aprofunde seu conhecimento com nossos guias sobre composicao corporal, como interpretar exames de sangue e como emagrecer com saude.