Relatorio Completo de Saude
Uma avaliacao abrangente da sua saude em um unico lugar. Calcule todas as metricas importantes e gere um relatorio imprimivel com recomendacoes personalizadas.
Relatorio Completo de Saude
Preencha seus dados para gerar um relatorio abrangente com todas as metricas de saude.
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Medidas corporais (opcionais, para relatorio mais completo)
Avaliacao Completa de Saude: Por que e Importante?
Uma avaliacao abrangente de saude vai muito alem de um unico numero. O IMC, embora util, e apenas uma peca do quebra-cabeca. Combinando multiplas metricas — composicao corporal, metabolismo, aptidao cardiovascular e proporcoes corporais — e possivel obter um panorama muito mais preciso do seu estado de saude.
O que este relatorio inclui?
- IMC (Indice de Massa Corporal): Classificacao segundo as diretrizes da OMS com faixa de peso saudavel.
- TMB e GET: Metabolismo basal por duas formulas (Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict) e gasto energetico total considerando seu nivel de atividade.
- Macronutrientes: Distribuicao ideal de proteinas, carboidratos e gorduras para manutencao do peso.
- Peso ideal: Calculado por quatro formulas cientificas diferentes (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) com media ponderada.
- Hidratacao: Necessidade diaria de agua baseada no peso e nivel de atividade.
- Relacao Cintura-Quadril (RCQ): Indicador de risco cardiovascular baseado na distribuicao de gordura corporal.
- Gordura corporal: Percentual estimado pelo Metodo Navy (Hodgdon & Beckett), com classificacao e composicao de massa magra/gorda.
- Zonas de frequencia cardiaca: Cinco zonas de treino calculadas pela formula de Karvonen para otimizar seus exercicios.
Recomendacoes personalizadas
Com base nos seus resultados, o relatorio gera recomendacoes automaticas codificadas por cores (verde para resultados saudaveis, amarelo para atencao e vermelho para acoes urgentes), facilitando a identificacao de areas que merecem mais cuidado.
Imprima e compartilhe com seu profissional de saude
O relatorio foi projetado para ser impresso ou salvo em PDF, permitindo que voce compartilhe seus resultados com medicos, nutricionistas e educadores fisicos. Ter dados concretos facilita o dialogo e permite um acompanhamento mais preciso da sua evolucao.
Base cientifica
Todas as formulas utilizadas sao validadas cientificamente e amplamente aceitas pela comunidade medica internacional. Utilizamos as versoes mais atualizadas e precisas de cada formula, incluindo Mifflin-St Jeor (1990), Harris-Benedict revisada por Roza & Shizgal (1984), Metodo Navy de Hodgdon & Beckett (1984) e formula de Karvonen para zonas de frequencia cardiaca.
Para mais informacoes sobre as referencias cientificas utilizadas, visite nossa pagina de referencias cientificas.